8 tipov na raňajkové paušalizovanie (prezentácia)

Zobuďte sa a žúrujte s týmito skvelými tipmi a nápadmi

Prenosné rošty, grily a vaflovače urobia z vašich raňajkových zadných dverí úspech. Mriežky sú ideálne na varenie vajíčok, slaniny a ďalších jedál na raňajky naraz, aby sa minimalizoval čas varenia. Ak vytvárate bufet, ubaľte si hliníkové plechy a Sternos, aby boli vaše raňajkové pochúťky teplé. Čo je najdôležitejšie, nezabudnite si vziať aj predlžovacie káble, prenosné generátory a prenosné zásuvky. Nechcete priniesť zariadenia a nemáš ho do čoho zapojiť.

Zariadenie

Prenosné rošty, grily a vaflovače urobia z vašich raňajkových zadných dverí úspech. Nechcete priniesť zariadenia a nemáš ho do čoho zapojiť.

Čo robiť

Jednou z možností ranných dverí batožinového priestoru je uvariť maximum raňajkový sendvič. Skúste použiť palacinky ako skvelú alternatívu k buchtám. Jednu ruku tak budete môcť jesť a druhú povzbudzovať, hrať hry s chvostom alebo čokoľvek, čo vám šteklí. Ak chcete vynechať proces výroby tradičných raňajkových jedál na zadných dverách, môžete sa kedykoľvek obrátiť na sladkosti. Skúste vyrobiť šišky alebo rožky

Raňajky Pitie

To, že je skoro, neznamená, že nemôžete piť na zadné dvere. Aj keď je na pivo ešte priskoro, môžete si pochutnať na Írska káva, horúca alkoholická čokoláda, alebo dokonca mimózy aby sa párty začala. Tieto nápoje sú jednoduchšie na žalúdok a dostanú vás tam, kde musíte byť, bez toho, aby ste o 11 ráno pili pivo.

Ukážte svoju hrdosť

Tieto dvere batožinového priestoru sú pre váš tím, takže využite svoje kreatívne nápady na ozdobu večierky, ako len chcete. Na farbenie vajíčok alebo nápojov použite farby svojho tímu. Využite svoju lásku k hre a odlíšte sa od ostatných, ktorí majú koníky na raňajky. Oblečte si dresy, vymaľujte si tváre, zahrajte si tímovú pesničku - ukážte sa, komu fandíte, všetkými možnými spôsobmi. Tímový duch je kľúčové!

Nafukovačky sú váš priateľ

Ak sa rozhodnete ísť na tradičné raňajky, budete potrebovať miesto na jedenie. So všetkými vecami, ktoré prinášate do zadných dverí, musí byť veľa priestoru. Minimalizujte miesto zaberané prepnutím na nafukovacie predmety. Tak sa dajú ľahko zložiť a nastaviť v minimálnom čase. Vďaka tomu budú veci ľahké a ľahké a nemusíte sa báť, že by ste niečo pokazili.

Buďte pohodlní

Obvykle, že skoro ráno bude počasie trochu svižné, tak sa zbaľte podľa toho. Zahrejte sa v oficiálnom tíme Snuggies, horúcej čokoláde, rukaviciach, prenosnom ohrievači a všetkom, čo je potrebné na udržanie chladu a zábavy. Ako deň pokračuje, teplota sa môže drasticky zmeniť, preto pred návštevou skontrolujte miestnu meteorologickú službu odísť. Vždy je dobré pribaliť si ďalšie mikiny a mať ich poruke.

Udržujte korenie poruke

Korenie na raňajky môže byť poslednou vecou, ​​ktorú máte na mysli pri príprave na dvere batožinového priestoru. Najlepšie urobíte, ak si necháte určenú škatuľu na všetky svoje koreniny. Majte to všetko na jednom mieste a uložte extra soľ, korenie, kečup, sirup alebo čokoľvek, čo robí raňajky oveľa lepšími.

Balenie osviežovačov

Napriek tomu, že sa objavíte na raňajky, pravdepodobne budete po väčšinu dňa preháňať. Ako deň pokračuje, farba na tvár môže vyblednúť a dresy na nich môžu dostať jedlo, takže buďte opatrní a pri tejto príležitosti sa zabaľte. Chcete sa uistiť, že budete celý deň vyzerať sviežo bez opotrebovania.

8 tipov na ovládanie veľkostí porcií

Obmedzenie porcií vám môže pomôcť schudnúť a v konečnom dôsledku predísť komplikáciám.

Štúdia z roku 2004 na 329 ľuďoch s nadváhou zistila, že 38% tých, ktorí dva roky cvičili kontrolu porcií, stratilo 5% alebo viac telesnej hmotnosti, v porovnaní s 33% účastníkov, ktorí tak neurobili (získali 5% a viac telesnej hmotnosti).

„Kontrola porcií je pre mňa neustály boj, ale som v tom oveľa lepšia ako pred niekoľkými rokmi,“ hovorí 40 -ročná Donna Kayová z Prairie Village v Kanade, ktorej pred piatimi rokmi diagnostikovali cukrovku 2. typu. .

Na začiatku použite týchto osem rád.

8 tipov na ovládanie veľkostí porcií

Obmedzenie porcií vám môže pomôcť schudnúť a v konečnom dôsledku predísť komplikáciám.

Štúdia z roku 2004 na 329 ľuďoch s nadváhou zistila, že 38% tých, ktorí dva roky cvičili kontrolu porcií, stratilo 5% alebo viac telesnej hmotnosti, v porovnaní s 33% účastníkov, ktorí tak neurobili (získali 5% a viac telesnej hmotnosti).

„Kontrola porcií je pre mňa neustály boj, ale som v tom oveľa lepšia ako pred niekoľkými rokmi,“ hovorí 40 -ročná Donna Kayová z Prairie Village v Kanade, ktorej pred piatimi rokmi diagnostikovali cukrovku 2. typu. .

Na začiatku použite týchto osem rád.

8 tipov na ovládanie veľkostí porcií

Obmedzenie porcií vám môže pomôcť schudnúť a v konečnom dôsledku predísť komplikáciám.

Štúdia z roku 2004 s 329 ľuďmi s nadváhou zistila, že 38% tých, ktorí dva roky cvičili kontrolu porcií, stratilo 5% alebo viac telesnej hmotnosti, v porovnaní s 33% účastníkov, ktorí tak neurobili (získali 5% a viac telesnej hmotnosti).

„Kontrola porcií je pre mňa neustály boj, ale som v tom oveľa lepšia ako pred niekoľkými rokmi,“ hovorí 40 -ročná Donna Kayová z Prairie Village v Kanade, ktorej pred piatimi rokmi diagnostikovali cukrovku 2. typu. .

Na začiatku použite týchto osem rád.

8 tipov na ovládanie veľkostí porcií

Obmedzenie porcií vám môže pomôcť schudnúť a v konečnom dôsledku predísť komplikáciám.

Štúdia z roku 2004 s 329 ľuďmi s nadváhou zistila, že 38% tých, ktorí dva roky cvičili kontrolu porcií, stratilo 5% alebo viac telesnej hmotnosti, v porovnaní s 33% účastníkov, ktorí tak neurobili (získali 5% a viac telesnej hmotnosti).

„Kontrola porcií je pre mňa neustály boj, ale som v tom oveľa lepšia ako pred niekoľkými rokmi,“ hovorí 40 -ročná Donna Kayová z Prairie Village v Kanade, ktorej pred piatimi rokmi diagnostikovali cukrovku 2. typu. .

Na začiatku použite týchto osem rád.

8 tipov na ovládanie veľkostí porcií

Obmedzenie porcií vám môže pomôcť schudnúť a v konečnom dôsledku predísť komplikáciám.

Štúdia z roku 2004 na 329 ľuďoch s nadváhou zistila, že 38% tých, ktorí dva roky cvičili kontrolu porcií, stratilo 5% alebo viac telesnej hmotnosti, v porovnaní s 33% účastníkov, ktorí tak neurobili (získali 5% a viac telesnej hmotnosti).

„Kontrola porcií je pre mňa neustály boj, ale som v tom oveľa lepšia ako pred niekoľkými rokmi,“ hovorí 40 -ročná Donna Kayová z Prairie Village v Kanade, ktorej pred piatimi rokmi diagnostikovali cukrovku 2. typu. .

Na začiatku použite týchto osem rád.

8 tipov na ovládanie veľkostí porcií

Obmedzenie porcií vám môže pomôcť schudnúť a v konečnom dôsledku predísť komplikáciám.

Štúdia z roku 2004 s 329 ľuďmi s nadváhou zistila, že 38% tých, ktorí dva roky cvičili kontrolu porcií, stratilo 5% alebo viac telesnej hmotnosti, v porovnaní s 33% účastníkov, ktorí tak neurobili (získali 5% a viac telesnej hmotnosti).

„Kontrola porcií je pre mňa neustály boj, ale som v tom oveľa lepšia ako pred niekoľkými rokmi,“ hovorí 40 -ročná Donna Kayová z Prairie Village v Kanade, ktorej pred piatimi rokmi diagnostikovali cukrovku 2. typu. .

Na začiatku použite týchto osem rád.

8 tipov na ovládanie veľkostí porcií

Obmedzenie porcií vám môže pomôcť schudnúť a v konečnom dôsledku predísť komplikáciám.

Štúdia z roku 2004 s 329 ľuďmi s nadváhou zistila, že 38% tých, ktorí dva roky cvičili kontrolu porcií, stratilo 5% alebo viac telesnej hmotnosti, v porovnaní s 33% účastníkov, ktorí tak neurobili (získali 5% a viac telesnej hmotnosti).

„Kontrola porcií je pre mňa neustály boj, ale som v tom oveľa lepšia ako pred niekoľkými rokmi,“ hovorí 40 -ročná Donna Kayová z Prairie Village v Kanade, ktorej pred piatimi rokmi diagnostikovali cukrovku 2. typu. .

Na začiatku použite týchto osem rád.

8 tipov na ovládanie veľkostí porcií

Obmedzenie porcií vám môže pomôcť schudnúť a v konečnom dôsledku predísť komplikáciám.

Štúdia z roku 2004 na 329 ľuďoch s nadváhou zistila, že 38% tých, ktorí dva roky cvičili kontrolu porcií, stratilo 5% alebo viac telesnej hmotnosti, v porovnaní s 33% účastníkov, ktorí tak neurobili (získali 5% a viac telesnej hmotnosti).

„Kontrola porcií je pre mňa neustály boj, ale som v tom oveľa lepšia ako pred niekoľkými rokmi,“ hovorí 40 -ročná Donna Kayová z Prairie Village v Kanade, ktorej pred piatimi rokmi diagnostikovali cukrovku 2. typu. .

Na začiatku použite týchto osem rád.

8 tipov na ovládanie veľkostí porcií

Obmedzenie porcií vám môže pomôcť schudnúť a v konečnom dôsledku predísť komplikáciám.

Štúdia z roku 2004 s 329 ľuďmi s nadváhou zistila, že 38% tých, ktorí dva roky cvičili kontrolu porcií, stratilo 5% alebo viac telesnej hmotnosti, v porovnaní s 33% účastníkov, ktorí tak neurobili (získali 5% a viac telesnej hmotnosti).

„Kontrola porcií je pre mňa neustály boj, ale som v tom oveľa lepšia ako pred niekoľkými rokmi,“ hovorí 40 -ročná Donna Kayová z Prairie Village v Kanade, ktorej pred piatimi rokmi diagnostikovali cukrovku 2. typu. .

Na začiatku použite týchto osem rád.

8 tipov na ovládanie veľkostí porcií

Obmedzenie porcií vám môže pomôcť schudnúť a v konečnom dôsledku predísť komplikáciám.

Štúdia z roku 2004 na 329 ľuďoch s nadváhou zistila, že 38% tých, ktorí dva roky cvičili kontrolu porcií, stratilo 5% alebo viac telesnej hmotnosti, v porovnaní s 33% účastníkov, ktorí tak neurobili (získali 5% a viac telesnej hmotnosti).

„Kontrola porcií je pre mňa neustály boj, ale som v tom oveľa lepšia ako pred niekoľkými rokmi,“ hovorí 40 -ročná Donna Kayová z Prairie Village v Kanade, ktorej pred piatimi rokmi diagnostikovali cukrovku 2. typu. .

Na začiatku použite týchto osem rád.