sk.mpmn-digital.com
Nové recepty

Zvyšovanie latky: Najlepšie granola tyčinky pre vaše štandardy občerstvenia

Zvyšovanie latky: Najlepšie granola tyčinky pre vaše štandardy občerstvenia



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Každý bar má svoje jedinečné vlastnosti, špeciálne prispôsobené tak, aby spĺňali určité štandardy občerstvenia. Granola bary sú vyrábané na rôzne účely pre hladných ľudí na cestách. S ohľadom na to si môžete vybrať bar, ktorý doplní váš vkus a podporí váš životný štýl.

Aby sme vám pomohli rozhodnúť sa, ktorý bar si chcete kúpiť, spojili sme vaše preferencie so štyrmi druhmi dobrých müsli tyčiniek pre túto prácu:

High Protein: Cliff Bars

Foto Alanna Schloss

Ak hľadáte posilnenie svalov, bielkoviny môžete získať na cestách občerstvením na tyči Cliff. S rôznymi príchuťami od makadamových orieškov po bielu čokoládu až po vlašský orech z hrozienok je každá tyčinka nabitá najmenej 9 gramami bielkovín na podporu aktívneho životného štýlu a rozvoj svalov.

Celé zrná: Prírodné údolie

Foto Alanna Schloss

Granola tyčinky Nature Valley majú v každej chrumkavej porcii 16 gramov celozrnného. Dajte si jednu z týchto tyčiniek, ak potrebujete energiu na dlhý deň, pretože celé zrná poskytujú esenciálne uhľohydráty, ktoré neustále poháňajú vaše telo.

Prírodné zložky: Kashi tyčinky

Foto Alanna Schloss

Tyčinky Kashi neobsahujú umelé arómy a konzervačné látky a sú vyrobené z prírodnej zmesi 7 celých zŕn a ďalších organických prísad. Výdatné pražené oriešky a pravé sušené ovocie sú kľúčovými prvkami mnohých marmelád Kashi.

Nízky obsah nasýtených tukov: tyčinky nutri

Foto Alanna Schloss

Napriek tomu, že tyčinky Nutri-Grain sú certifikované cereálne tyčinky, ich nízky počet nasýtených tukov z nich robí ideálne tyčinky, ak hľadáte zníženie príjmu tukov spôsobujúcich cholesterol. S 0,5 gramom nasýtených tukov na porciu sú tieto tyčinky hodné občerstvenia, aj keď (technicky) neobsahujú granolu.

Namiesto toho, aby ste boli ohromení množstvom možností pri hľadaní perfektnej tyčinky z granoly, použite vyššie uvedené návrhy na to, aby ste si vybrali tyčinku, ktorá najlepšie vyhovuje vašim preferenciám na občerstvenie.

Pozrite si pôvodný príspevok Raising the bar: Najlepšie granola tyčinky pre vaše štandardy občerstvenia na Spoon University.

Pozrite sa na ďalšie dobré veci z Spoon University tu:

  • 12 spôsobov, ako jesť sušienkové maslo
  • Konečné hacky v ponuke Chipotle
  • Copycat Chick-Fil-A sendvičový recept
  • Najľahší 2 nápojový recept, aký kedy bol
  • 24 Chicagských reštaurácií, ktoré musíte navštíviť, od Diners, Drive-ins a Dives

Zdravé ovsené vločky Hrozienka Granola tyčinka


Na strednej škole nám riaditeľ predĺžil triedu v treťom období o desať minút, aby sme určili čas na denný bulletin, ktorý nakrútila a vyrobila videotrieda a informoval nás o rôznych zhromaždeniach, športových hrách a ďalších mimoškolských aktivitách. Keďže do obeda zostávali takmer dve hodiny, mnoho učiteľov dovolilo svojim študentom, aby si aj v tom čase vytiahli malé občerstvenie.

V poslednom ročníku som skončil s AP Calculus ako treťou treťou triedou, takže keď som prešiel energiou cez areál AP Economics, sadol som si do kresla a siahol do tašky cez rameno. Každý deň som si nosil obed z domu, čo znamenalo, že som mal vždy pripravené aj občerstvenie.


Traja moji dobrí priatelia sedeli v laviciach okolo mňa a zvyčajne som sa smial na veľkosti ich občerstvenia. Dvaja z nich súťažne plávali a skoro ráno a popoludní cvičili takmer každý deň, takže mohli zjesť takmer celé jedlo ako desiatu a v čase, keď zazvonil obed, sa stále cítili hladoví! Veľký sendvič, pár pomarančov, dokonca aj burritos, sa im akosi podarilo udržať si teplo v batohoch ...

Ale ja? Ako malé a malé 5’2 “dievča som ako občerstvenie potreboval oveľa menej jedla. Často som sa rozhodol pre jednoduchú mäkkú a žuvaciu granolovú tyčinku, pretože moja mama vždy skladovala v našej špajzi niekoľko rôznych druhov.

Napriek tomu, že som vtedy bol veľký čokoholik a miloval som čokoládové lupienky, čokoládové kúsky arašidového masla a s’mores, stále som si rovnako užíval aj tie škoricové. Pripomínali mi žuvacie sušienky z ovsených vločiek!


Ale ako dospelý som sa začal pozerať na etikety týchto granola tyčiniek kúpených v obchode a uvedomil som si, že ich prísady nie sú vždy najzdravšie ... Preto som s nimi vytvoril ich oveľa zdravšiu verziu. Zdravé ovsené vločky Hrozienka Granola tyčinka !

Sú rovnako jemné a žuvacie ako tie, ktoré som jedla na strednej škole, a majú rovnako bohatú škoricu a sladké tučné hrozienka. Na rozdiel od druhu nakupovaného v obchode tieto neobsahujú žiadne umelé prísady, maslo, olej, rafinovanú múku ani cukor a iba 32 kalórií!

A áno ... Tieto zdravé sústa z granola tyčiniek stále chutia ako sušienky s hrozienkami z ovsených vločiek!


Poďme sa teda pozrieť na to, ako tieto zdravé hrozienka s hrozienkovými granola barmi pripraviť!

Aby boli veci čo najjednoduchšie, v skutočnosti potrebujete iba jednu misku! A v jednej miske začnete šľahaním vaječné bielky . Nie, to nie je vždy prísada do granola tyčiniek ... Ale je to kľúčová zložka tohto receptu!

Vaječné bielky držia pohromade ostatné ingrediencie bez akéhokoľvek masla alebo oleja (čo pomáha udržať tieto zdravé ovsené hrozienka v granole z tyčinky nízkokalorické a nízkotučné!). Tiež dodávajú bielkoviny!

A nie, máš nie skončite s kúskami vareného vajíčka vo svojich granolach. Keď pridáte vajíčka ako prísadu do svojho obľúbeného cesta na sušienky, neskončí to, že v hotových sušienkach budete mať kúsky vareného vajíčka, však? To isté platí aj tu!


Ďalej sa vrhnete dovnútra škorica a soľ . Toto je môj obľúbený druh škorice! Chutí silnejšie, bohatšie a sladšie ako obyčajné odrody a je stále skutočne cenovo dostupný. (Moje kupujem online tu!)

Potom to príde grécky jogurt ! Ak ste si predtým prečítali moje recepty, potom už viete, ako rád s nimi pečiem. Grécky jogurt udrží vaše zdravé ovsené hrozienkové granulované tyčinky skutočne jemné a žuvacie a dodá im tiež bielkoviny!


Vynecháte rafinovaný cukor a osladíte si zdravé granátové tyčinky z hrozienok čistý javorový sirup namiesto. Chcete druh, ktorý pochádza priamo z javorov! Jedinou prísadou na štítku by mal byť „javorový sirup“ a spravidla sa predáva v tenkých sklenených fľašiach alebo v plastových džbánoch (takto!).

Čas pridať obilniny! Áno, to je množné číslo. Pridávate dve! Staromódny ovos a ostré obilniny z hnedej ryže . Ovos dodáva klasickej výdatnej textúre, zatiaľ čo obilniny z hnedej ryže pomáhajú vašim zdravým tyčinkám z hrozienkových hrozienok lepšie držať pohromade.

Tip: Mnoho granola tyčiniek kúpených v obchode obsahuje aj ryžové cereálie! Nie je to tak čudné, ako to znie. Sľubujem!


A samozrejme ... Budete tiež potrebovať hrozienka ! Než ich však zamiešate do misky, mám pre vás dva triky.

Prvá je na kocky si dajte hrozienka na menšie kúsky. Hrozienka som nakrájala na štvrtiny, ak nie na šestiny. Táto menšia veľkosť znamená, že vaše zdravé granulované tyčinky z hrozienkových vločiek lepšie držia spolu! Ak by ste pridali celé hrozienka, tyčinky granoly by sa rozpadli. Sľubujem, že stojí za to venovať si viac času na nakrájanie hrozienok!

Druhá je hydratujte svoje hrozienka . Je to veľmi jednoduché! Hrozienka stačí pridať do misky vhodnej do mikrovlnnej rúry, pridať dostatok vody na úplné zakrytie, na vrch dať vrchnák alebo igelit a vložiť na minútu do mikrovlnky. Ak necháte misku odležať, kým odmeriate a zmiešate ostatné ingrediencie, potom budú vaše hrozienka výnimočne kypré a šťavnaté!

A o pár minút neskôr…


Budete mať pripravenú panvicu so zdravým občerstvením (alebo raňajky!) A budete na vás čakať! A keď si vytvoríte svoj vlastný, nezabudnite nasnímať obrázok a zdieľať ho na Instagrame pomocou #amyshealthybaking a označením @amyshealthybaking NA samotnej fotografii! (To zaručuje, že uvidím váš obrázok!?) Rád by som videl vaše uhryznutie hrozienkami z hrozienok z ovsených vločiek!


Zdravé ovsené vločky Hrozienka Granola tyčinka


Na strednej škole nám riaditeľ predĺžil triedu v treťom období o desať minút, aby sme určili čas na denný bulletin, ktorý nakrútila a vyrobila videotrieda a informoval nás o rôznych zhromaždeniach, športových hrách a ďalších mimoškolských aktivitách. Keďže do obeda zostávali takmer dve hodiny, mnoho učiteľov dovolilo svojim študentom, aby si aj v tom čase vytiahli malé občerstvenie.

V poslednom ročníku som skončil s AP Calculus ako treťou treťou triedou, takže keď som prešiel energiou cez areál AP Economics, sadol som si do kresla a siahol do tašky cez rameno. Každý deň som si nosil obed z domu, čo znamenalo, že som mal vždy pripravené aj občerstvenie.


Traja moji dobrí priatelia sedeli v laviciach okolo mňa a zvyčajne som sa smial na veľkosti ich občerstvenia. Dvaja z nich súťažne plávali a skoro ráno a popoludní cvičili takmer každý deň, takže mohli zjesť takmer celé jedlo ako desiatu a v čase, keď zazvonil obed, sa stále cítili hladoví! Veľký sendvič, pár pomarančov, dokonca aj burritos, sa im akosi podarilo udržať si teplo v batohoch ...

Ale ja? Ako malé a malé 5’2 “dievča som ako občerstvenie potreboval oveľa menej jedla. Často som sa rozhodol pre jednoduchú mäkkú a žuvaciu granolovú tyčinku, pretože moja mama vždy skladovala v našej špajzi niekoľko rôznych druhov.

Napriek tomu, že som vtedy bol veľký čokoholik a miloval som čokoládové lupienky, čokoládové kúsky arašidového masla a s’mores, stále som si rovnako užíval aj tie škoricové. Pripomínali mi žuvacie sušienky z ovsených vločiek!


Ale ako dospelý som sa začal pozerať na etikety týchto granola tyčiniek kúpených v obchode a uvedomil som si, že ich prísady nie sú vždy najzdravšie ... Preto som s nimi vytvoril ich oveľa zdravšiu verziu. Zdravé ovsené vločky Hrozienka Granola tyčinka !

Sú rovnako jemné a žuvacie ako tie, ktoré som jedla na strednej škole, a majú rovnako bohatú škoricu a sladké tučné hrozienka. Na rozdiel od druhu nakupovaného v obchode tieto neobsahujú žiadne umelé prísady, maslo, olej, rafinovanú múku ani cukor a iba 32 kalórií!

A áno ... Tieto zdravé sústa z granola tyčiniek stále chutia ako sušienky s hrozienkami z ovsených vločiek!


Poďme sa teda pozrieť na to, ako tieto zdravé hrozienka s hrozienkovými granola barmi pripraviť!

Aby boli veci čo najjednoduchšie, v skutočnosti potrebujete iba jednu misku! A v jednej miske začnete šľahaním vaječné bielky . Nie, to nie je vždy prísada do granola tyčiniek ... Ale je to kľúčová zložka tohto receptu!

Vaječné bielky držia pohromade ostatné ingrediencie bez akéhokoľvek masla alebo oleja (čo pomáha udržať tieto zdravé ovsené hrozienka v granole z tyčinky nízkokalorické a nízkotučné!). Tiež dodávajú bielkoviny!

A nie, máš nie skončite s kúskami vareného vajíčka vo svojich granolach. Keď pridáte vajíčka ako prísadu do svojho obľúbeného cesta na sušienky, neskončí to, že v hotových sušienkach budete mať kúsky vareného vajíčka, však? To isté platí aj tu!


Ďalej sa vrhnete dovnútra škorica a soľ . Toto je môj obľúbený druh škorice! Chutí silnejšie, bohatšie a sladšie ako obyčajné odrody a je stále skutočne cenovo dostupný. (Moje kupujem online tu!)

Potom to príde grécky jogurt ! Ak ste si predtým prečítali moje recepty, potom už viete, ako rád s nimi pečiem. Grécky jogurt udrží vaše zdravé ovsené hrozienkové granulované tyčinky skutočne jemné a žuvacie a dodá im tiež bielkoviny!


Vynecháte rafinovaný cukor a osladíte si zdravé granátové tyčinky z hrozienok čistý javorový sirup namiesto. Chcete druh, ktorý pochádza priamo z javorov! Jedinou prísadou na štítku by mal byť „javorový sirup“ a spravidla sa predáva v tenkých sklenených fľašiach alebo v plastových džbánoch (takto!).

Čas pridať obilniny! Áno, to je množné číslo. Pridávate dve! Staromódny ovos a ostré obilniny z hnedej ryže . Ovos dodáva klasickej výdatnej textúre, zatiaľ čo obilniny z hnedej ryže pomáhajú vašim zdravým tyčinkám z hrozienkových hrozienok lepšie držať pohromade.

Tip: Mnoho granola tyčiniek kúpených v obchode obsahuje aj ryžové cereálie! Nie je to tak čudné, ako to znie. Sľubujem!


A samozrejme ... Budete tiež potrebovať hrozienka ! Než ich však zamiešate do misky, mám pre vás dva triky.

Prvá je na kocky si dajte hrozienka na menšie kúsky. Hrozienka som nakrájala na štvrtiny, ak nie na šestiny. Táto menšia veľkosť znamená, že vaše zdravé granulované tyčinky z hrozienkových vločiek lepšie držia spolu! Ak by ste pridali celé hrozienka, tyčinky granoly by sa rozpadli. Sľubujem, že stojí za to venovať si viac času na nakrájanie hrozienok!

Druhá je hydratujte svoje hrozienka . Je to veľmi jednoduché! Hrozienka stačí pridať do misky vhodnej do mikrovlnnej rúry, pridať dostatok vody na úplné zakrytie, na vrch dať vrchnák alebo igelit a vložiť na minútu do mikrovlnky. Ak necháte misku odležať, kým odmeriate a zmiešate ostatné ingrediencie, potom budú vaše hrozienka výnimočne kypré a šťavnaté!

A o pár minút neskôr…


Budete mať pripravenú panvicu so zdravým občerstvením (alebo raňajky!) A budete na vás čakať! A keď si vytvoríte svoj vlastný, nezabudnite nasnímať obrázok a zdieľať ho na Instagrame pomocou #amyshealthybaking a označením @amyshealthybaking NA samotnej fotografii! (To zaručuje, že uvidím váš obrázok!?) Rád by som videl vaše uhryznutie hrozienkami z hrozienok z ovsených vločiek!


Zdravé ovsené vločky Hrozienka Granola tyčinka


Na strednej škole nám riaditeľ predĺžil triedu v treťom období o desať minút, aby sme určili čas na denný bulletin, ktorý nakrútila a vyrobila videotrieda a informoval nás o rôznych zhromaždeniach, športových hrách a ďalších mimoškolských aktivitách. Keďže do obeda zostávali takmer dve hodiny, mnoho učiteľov dovolilo svojim študentom, aby si aj v tom čase vytiahli malé občerstvenie.

V poslednom ročníku som skončil s AP Calculus ako treťou treťou triedou, takže keď som prešiel energiou cez areál AP Economics, sadol som si do kresla a siahol do tašky cez rameno. Každý deň som si nosil obed z domu, čo znamenalo, že som mal vždy pripravené aj občerstvenie.


Traja moji dobrí priatelia sedeli v laviciach okolo mňa a zvyčajne som sa smial na veľkosti ich občerstvenia. Dvaja z nich súťažne plávali a skoro ráno a popoludní cvičili takmer každý deň, takže mohli zjesť takmer celé jedlo ako desiatu a v čase, keď zazvonil obed, sa stále cítili hladoví! Veľký sendvič, pár pomarančov, dokonca aj burritos, sa im akosi podarilo udržať si teplo v batohoch ...

Ale ja? Ako malé a malé 5’2 “dievča som ako občerstvenie potreboval oveľa menej jedla. Často som sa rozhodol pre jednoduchú mäkkú a žuvaciu granolovú tyčinku, pretože moja mama vždy skladovala v našej špajzi niekoľko rôznych druhov.

Napriek tomu, že som vtedy bol veľký čokoholik a miloval som čokoládové lupienky, čokoládové kúsky arašidového masla a s’mores, stále som si rovnako užíval aj tie škoricové. Pripomínali mi žuvacie sušienky z ovsených vločiek!


Ale ako dospelý som sa začal pozerať na etikety týchto granola tyčiniek kúpených v obchode a uvedomil som si, že ich prísady nie sú vždy najzdravšie ... Preto som s nimi vytvoril ich oveľa zdravšiu verziu. Zdravé ovsené vločky Hrozienka Granola tyčinka !

Sú rovnako jemné a žuvacie ako tie, ktoré som jedla na strednej škole, a majú rovnako bohatú škoricu a sladké tučné hrozienka. Na rozdiel od druhu nakupovaného v obchode tieto neobsahujú žiadne umelé prísady, maslo, olej, rafinovanú múku ani cukor a iba 32 kalórií!

A áno ... Tieto zdravé sústa z granola tyčiniek stále chutia ako sušienky s hrozienkami z ovsených vločiek!


Poďme sa teda pozrieť na to, ako tieto zdravé hrozienka s hrozienkovými granola barmi pripraviť!

Aby boli veci čo najjednoduchšie, v skutočnosti potrebujete iba jednu misku! A v jednej miske začnete šľahaním vaječné bielky . Nie, to nie je vždy prísada do granola tyčiniek ... Ale je to kľúčová zložka tohto receptu!

Vaječné bielky držia pohromade ostatné ingrediencie bez akéhokoľvek masla alebo oleja (čo pomáha udržať tieto zdravé ovsené hrozienka v granole z tyčinky nízkokalorické a nízkotučné!). Tiež dodávajú bielkoviny!

A nie, máš nie skončite s kúskami vareného vajíčka vo svojich granolach. Keď pridáte vajíčka ako prísadu do svojho obľúbeného cesta na sušienky, neskončí to, že v hotových sušienkach budete mať kúsky vareného vajíčka, však? To isté platí aj tu!


Ďalej sa vrhnete dovnútra škorica a soľ . Toto je môj obľúbený druh škorice! Chutí silnejšie, bohatšie a sladšie ako obyčajné odrody a je stále skutočne cenovo dostupný. (Moje kupujem online tu!)

Potom to príde grécky jogurt ! Ak ste si predtým prečítali moje recepty, potom už viete, ako rád s nimi pečiem. Grécky jogurt udrží vaše zdravé ovsené hrozienkové granulované tyčinky skutočne jemné a žuvacie a dodá im tiež bielkoviny!


Vynecháte rafinovaný cukor a osladíte si zdravé granátové tyčinky z hrozienok čistý javorový sirup namiesto. Chcete druh, ktorý pochádza priamo z javorov! Jedinou prísadou na štítku by mal byť „javorový sirup“ a spravidla sa predáva v tenkých sklenených fľašiach alebo v plastových džbánoch (takto!).

Čas pridať obilniny! Áno, to je množné číslo. Pridávate dve! Staromódny ovos a ostré obilniny z hnedej ryže . Ovos dodáva klasickej výdatnej textúre, zatiaľ čo obilniny z hnedej ryže pomáhajú vašim zdravým tyčinkám z hrozienkových hrozienok lepšie držať pohromade.

Tip: Mnoho granola tyčiniek kúpených v obchode obsahuje aj ryžové cereálie! Nie je to tak čudné, ako to znie. Sľubujem!


A samozrejme ... Budete tiež potrebovať hrozienka ! Než ich však zamiešate do misky, mám pre vás dva triky.

Prvá je na kocky si dajte hrozienka na menšie kúsky. Hrozienka som nakrájala na štvrtiny, ak nie na šestiny. Táto menšia veľkosť znamená, že vaše zdravé granulované tyčinky z hrozienkových vločiek lepšie držia spolu! Ak by ste pridali celé hrozienka, tyčinky granoly by sa rozpadli. Sľubujem, že stojí za to venovať si viac času na nakrájanie hrozienok!

Druhá je hydratujte svoje hrozienka . Je to veľmi jednoduché! Hrozienka stačí pridať do misky vhodnej do mikrovlnnej rúry, pridať dostatok vody na úplné zakrytie, na vrch dať vrchnák alebo igelit a vložiť na minútu do mikrovlnky. Ak necháte misku odležať, kým odmeriate a zmiešate ostatné ingrediencie, potom budú vaše hrozienka výnimočne kypré a šťavnaté!

A o pár minút neskôr…


Budete mať pripravenú panvicu so zdravým občerstvením (alebo raňajky!) A budete na vás čakať! A keď si vytvoríte svoj vlastný, nezabudnite nasnímať obrázok a zdieľať ho na Instagrame pomocou #amyshealthybaking a označením @amyshealthybaking NA samotnej fotografii! (To zaručuje, že uvidím váš obrázok!?) Rád by som videl vaše uhryznutie hrozienkami z hrozienok z ovsených vločiek!


Zdravé ovsené vločky Hrozienka Granola tyčinka


Na strednej škole nám riaditeľ predĺžil triedu v treťom období o desať minút, aby sme určili čas na denný bulletin, ktorý nakrútila a vyrobila videotrieda a informoval nás o rôznych zhromaždeniach, športových hrách a ďalších mimoškolských aktivitách. Keďže do obeda zostávali takmer dve hodiny, mnoho učiteľov dovolilo svojim študentom, aby si aj v tom čase vytiahli malé občerstvenie.

V poslednom ročníku som skončil s AP Calculus ako treťou treťou triedou, takže keď som prešiel energiou cez areál AP Economics, sadol som si do kresla a siahol do tašky cez rameno. Každý deň som si nosil obed z domu, čo znamenalo, že som mal vždy pripravené aj občerstvenie.


Traja moji dobrí priatelia sedeli v laviciach okolo mňa a zvyčajne som sa smial na veľkosti ich občerstvenia. Dvaja z nich súťažne plávali a skoro ráno a popoludní cvičili takmer každý deň, takže mohli zjesť takmer celé jedlo ako desiatu a v čase, keď zazvonil obed, sa stále cítili hladoví! Veľký sendvič, pár pomarančov, dokonca aj burritos, sa im akosi podarilo udržať si teplo v batohoch ...

Ale ja? Ako malé a malé 5’2 “dievča som ako občerstvenie potreboval oveľa menej jedla. Často som sa rozhodol pre jednoduchú mäkkú a žuvaciu granolovú tyčinku, pretože moja mama vždy skladovala v našej špajzi niekoľko rôznych druhov.

Napriek tomu, že som vtedy bol veľký čokoholik a miloval som čokoládové lupienky, čokoládové kúsky arašidového masla a s’mores, stále som si rovnako užíval aj tie škoricové. Pripomínali mi žuvacie sušienky z ovsených vločiek!


Ale ako dospelý som sa začal pozerať na etikety týchto granola tyčiniek kúpených v obchode a uvedomil som si, že ich prísady nie sú vždy najzdravšie ... Preto som s nimi vytvoril ich oveľa zdravšiu verziu. Zdravé ovsené vločky Hrozienka Granola tyčinka !

Sú rovnako jemné a žuvacie ako tie, ktoré som jedla na strednej škole, a majú rovnako bohatú škoricu a sladké tučné hrozienka. Na rozdiel od druhu nakupovaného v obchode tieto neobsahujú žiadne umelé prísady, maslo, olej, rafinovanú múku ani cukor a iba 32 kalórií!

A áno ... Tieto zdravé sústa z granola tyčiniek stále chutia ako sušienky s hrozienkami z ovsených vločiek!


Poďme sa teda pozrieť na to, ako tieto zdravé hrozienka s hrozienkovými granola barmi pripraviť!

Aby boli veci čo najjednoduchšie, v skutočnosti potrebujete iba jednu misku! A v jednej miske začnete šľahaním vaječné bielky . Nie, to nie je vždy prísada do granola tyčiniek ... Ale je to kľúčová zložka tohto receptu!

Vaječné bielky držia pohromade ostatné ingrediencie bez akéhokoľvek masla alebo oleja (čo pomáha udržať tieto zdravé ovsené hrozienka v granole z tyčinky nízkokalorické a nízkotučné!). Tiež dodávajú bielkoviny!

A nie, máš nie skončite s kúskami vareného vajíčka vo svojich granolach. Keď pridáte vajíčka ako prísadu do svojho obľúbeného cesta na sušienky, neskončí to, že v hotových sušienkach budete mať kúsky vareného vajíčka, však? To isté platí aj tu!


Ďalej sa vrhnete dovnútra škorica a soľ . Toto je môj obľúbený druh škorice! Chutí silnejšie, bohatšie a sladšie ako obyčajné odrody a je stále skutočne cenovo dostupný. (Moje kupujem online tu!)

Potom to príde grécky jogurt ! Ak ste si predtým prečítali moje recepty, potom už viete, ako rád s nimi pečiem. Grécky jogurt udrží vaše zdravé ovsené hrozienkové granulované tyčinky skutočne jemné a žuvacie a dodá im tiež bielkoviny!


Vynecháte rafinovaný cukor a osladíte si zdravé granátové tyčinky z hrozienok čistý javorový sirup namiesto. Chcete druh, ktorý pochádza priamo z javorov! Jedinou prísadou na štítku by mal byť „javorový sirup“ a spravidla sa predáva v tenkých sklenených fľašiach alebo v plastových džbánoch (takto!).

Čas pridať obilniny! Áno, to je množné číslo. Pridávate dve! Staromódny ovos a ostré obilniny z hnedej ryže . Ovos dodáva klasickej výdatnej textúre, zatiaľ čo obilniny z hnedej ryže pomáhajú vašim zdravým tyčinkám z hrozienkových hrozienok lepšie držať pohromade.

Tip: Mnoho granola tyčiniek kúpených v obchode obsahuje aj ryžové cereálie! Nie je to tak čudné, ako to znie. Sľubujem!


A samozrejme ... Budete tiež potrebovať hrozienka ! Než ich však zamiešate do misky, mám pre vás dva triky.

Prvá je na kocky si dajte hrozienka na menšie kúsky. Hrozienka som nakrájala na štvrtiny, ak nie na šestiny. Táto menšia veľkosť znamená, že vaše zdravé granulované tyčinky z hrozienkových vločiek lepšie držia spolu! Ak by ste pridali celé hrozienka, tyčinky granoly by sa rozpadli. Sľubujem, že stojí za to venovať si viac času na nakrájanie hrozienok!

Druhá je hydratujte svoje hrozienka . Je to veľmi jednoduché! Hrozienka stačí pridať do misky vhodnej do mikrovlnnej rúry, pridať dostatok vody na úplné zakrytie, na vrch dať vrchnák alebo igelit a vložiť na minútu do mikrovlnky. Ak necháte misku odležať, kým odmeriate a zmiešate ostatné ingrediencie, potom budú vaše hrozienka výnimočne kypré a šťavnaté!

A o pár minút neskôr…


Budete mať pripravenú panvicu so zdravým občerstvením (alebo raňajky!) A budete na vás čakať! A keď si vytvoríte svoj vlastný, nezabudnite nasnímať obrázok a zdieľať ho na Instagrame pomocou #amyshealthybaking a označením @amyshealthybaking NA samotnej fotografii! (To zaručuje, že uvidím váš obrázok!?) Rád by som videl vaše uhryznutie hrozienkami z hrozienok z ovsených vločiek!


Zdravé ovsené vločky Hrozienka Granola tyčinka


Na strednej škole nám riaditeľ predĺžil triedu v treťom období o desať minút, aby sme určili čas na denný bulletin, ktorý nakrútila a vyrobila videotrieda a informoval nás o rôznych zhromaždeniach, športových hrách a ďalších mimoškolských aktivitách. Keďže do obeda zostávali takmer dve hodiny, mnoho učiteľov dovolilo svojim študentom, aby si aj v tom čase vytiahli malé občerstvenie.

V poslednom ročníku som skončil s AP Calculus ako treťou treťou triedou, takže keď som prešiel energiou cez areál AP Economics, sadol som si do kresla a siahol do tašky cez rameno. Každý deň som si nosil obed z domu, čo znamenalo, že som mal vždy pripravené aj občerstvenie.


Traja moji dobrí priatelia sedeli v laviciach okolo mňa a zvyčajne som sa smial na veľkosti ich občerstvenia. Dvaja z nich súťažne plávali a skoro ráno a popoludní cvičili takmer každý deň, takže mohli zjesť takmer celé jedlo ako desiatu a v čase, keď zazvonil obed, sa stále cítili hladoví! Veľký sendvič, pár pomarančov, dokonca aj burritos, sa im akosi podarilo udržať si teplo v batohoch ...

Ale ja? Ako malé a malé 5’2 “dievča som ako občerstvenie potreboval oveľa menej jedla. Často som sa rozhodol pre jednoduchú mäkkú a žuvaciu granolovú tyčinku, pretože moja mama vždy skladovala v našej špajzi niekoľko rôznych druhov.

Napriek tomu, že som vtedy bol veľký čokoholik a miloval som čokoládové lupienky, čokoládové kúsky arašidového masla a s’mores, stále som si rovnako užíval aj tie škoricové. Pripomínali mi žuvacie sušienky z ovsených vločiek!


Ale ako dospelý som sa začal pozerať na etikety týchto granola tyčiniek kúpených v obchode a uvedomil som si, že ich prísady nie sú vždy najzdravšie ... Preto som s nimi vytvoril ich oveľa zdravšiu verziu. Zdravé ovsené vločky Hrozienka Granola tyčinka !

Sú rovnako jemné a žuvacie ako tie, ktoré som jedla na strednej škole, a majú rovnako bohatú škoricu a sladké tučné hrozienka. Na rozdiel od druhu nakupovaného v obchode tieto neobsahujú žiadne umelé prísady, maslo, olej, rafinovanú múku ani cukor a iba 32 kalórií!

A áno ... Tieto zdravé sústa z granola tyčiniek stále chutia ako sušienky s hrozienkami z ovsených vločiek!


Poďme sa teda pozrieť na to, ako tieto zdravé hrozienka s hrozienkovými granola barmi pripraviť!

Aby boli veci čo najjednoduchšie, v skutočnosti potrebujete iba jednu misku! A v jednej miske začnete šľahaním vaječné bielky . Nie, to nie je vždy prísada do granola tyčiniek ... Ale je to kľúčová zložka tohto receptu!

Vaječné bielky držia pohromade ostatné ingrediencie bez akéhokoľvek masla alebo oleja (čo pomáha udržať tieto zdravé ovsené hrozienka v granole z tyčinky nízkokalorické a nízkotučné!). Tiež dodávajú bielkoviny!

A nie, máš nie skončite s kúskami vareného vajíčka vo svojich granolach. Keď pridáte vajíčka ako prísadu do svojho obľúbeného cesta na sušienky, neskončí to, že v hotových sušienkach budete mať kúsky vareného vajíčka, však? To isté platí aj tu!


Ďalej sa vrhnete dovnútra škorica a soľ . Toto je môj obľúbený druh škorice! Chutí silnejšie, bohatšie a sladšie ako obyčajné odrody a je stále skutočne cenovo dostupný. (Moje kupujem online tu!)

Potom to príde grécky jogurt ! Ak ste si predtým prečítali moje recepty, potom už viete, ako rád s nimi pečiem. Grécky jogurt udrží vaše zdravé ovsené hrozienkové granulované tyčinky skutočne jemné a žuvacie a dodá im tiež bielkoviny!


Vynecháte rafinovaný cukor a osladíte si zdravé granátové tyčinky z hrozienok čistý javorový sirup namiesto. Chcete druh, ktorý pochádza priamo z javorov! Jedinou prísadou na štítku by mal byť „javorový sirup“ a spravidla sa predáva v tenkých sklenených fľašiach alebo v plastových džbánoch (takto!).

Čas pridať obilniny! Áno, to je množné číslo. Pridávate dve! Staromódny ovos a ostré obilniny z hnedej ryže . Ovos dodáva klasickej výdatnej textúre, zatiaľ čo obilniny z hnedej ryže pomáhajú vašim zdravým tyčinkám z hrozienkových hrozienok lepšie držať pohromade.

Tip: Mnoho granola tyčiniek kúpených v obchode obsahuje aj ryžové cereálie! Nie je to tak čudné, ako to znie. Sľubujem!


A samozrejme ... Budete tiež potrebovať hrozienka ! Než ich však zamiešate do misky, mám pre vás dva triky.

Prvá je na kocky si dajte hrozienka na menšie kúsky. Hrozienka som nakrájala na štvrtiny, ak nie na šestiny. Táto menšia veľkosť znamená, že vaše zdravé granulované tyčinky z hrozienkových vločiek lepšie držia spolu! Ak by ste pridali celé hrozienka, tyčinky granoly by sa rozpadli. Sľubujem, že stojí za to venovať si viac času na nakrájanie hrozienok!

Druhá je hydratujte svoje hrozienka . Je to veľmi jednoduché! Hrozienka stačí pridať do misky vhodnej do mikrovlnnej rúry, pridať dostatok vody na úplné zakrytie, na vrch dať vrchnák alebo igelit a vložiť na minútu do mikrovlnky. Ak necháte misku odležať, kým odmeriate a zmiešate ostatné ingrediencie, potom budú vaše hrozienka výnimočne kypré a šťavnaté!

A o pár minút neskôr…


Budete mať pripravenú panvicu so zdravým občerstvením (alebo raňajky!) A budete na vás čakať! A keď si vytvoríte svoj vlastný, nezabudnite nasnímať obrázok a zdieľať ho na Instagrame pomocou #amyshealthybaking a označením @amyshealthybaking NA samotnej fotografii! (To zaručuje, že uvidím váš obrázok!?) Rád by som videl vaše uhryznutie hrozienkami z hrozienok z ovsených vločiek!


Zdravé ovsené vločky Hrozienka Granola tyčinka


Na strednej škole nám riaditeľ predĺžil triedu v treťom období o desať minút, aby sme určili čas na denný bulletin, ktorý nakrútila a vyrobila videotrieda a informoval nás o rôznych zhromaždeniach, športových hrách a ďalších mimoškolských aktivitách. Keďže do obeda zostávali takmer dve hodiny, mnoho učiteľov dovolilo svojim študentom, aby si aj v tom čase vytiahli malé občerstvenie.

V poslednom ročníku som skončil s AP Calculus ako treťou treťou triedou, takže keď som prešiel energiou cez areál AP Economics, sadol som si do kresla a siahol do tašky cez rameno. Každý deň som si nosil obed z domu, čo znamenalo, že som mal vždy pripravené aj občerstvenie.


Traja moji dobrí priatelia sedeli v laviciach okolo mňa a zvyčajne som sa smial na veľkosti ich občerstvenia. Dvaja z nich súťažne plávali a skoro ráno a popoludní cvičili takmer každý deň, takže mohli zjesť takmer celé jedlo ako desiatu a v čase, keď zazvonil obed, sa stále cítili hladoví! Veľký sendvič, pár pomarančov, dokonca aj burritos, sa im akosi podarilo udržať si teplo v batohoch ...

Ale ja? Ako malé a malé 5’2 “dievča som ako občerstvenie potreboval oveľa menej jedla. Často som sa rozhodol pre jednoduchú mäkkú a žuvaciu granolovú tyčinku, pretože moja mama vždy skladovala v našej špajzi niekoľko rôznych druhov.

Napriek tomu, že som vtedy bol veľký čokoholik a miloval som čokoládové lupienky, čokoládové kúsky arašidového masla a s’mores, stále som si rovnako užíval aj tie škoricové. Pripomenuli mi žuvacie sušienky s hrozienkami z ovsených vločiek!


Ale ako dospelý som sa začal pozerať na etikety týchto granola tyčiniek kúpených v obchode a uvedomil som si, že ich prísady nie sú vždy najzdravšie ... Preto som s nimi vytvoril ich oveľa zdravšiu verziu. Zdravé ovsené vločky Hrozienka Granola tyčinka !

Sú rovnako jemné a žuvacie ako tie, ktoré som jedla na strednej škole, a majú rovnako bohatú škoricu a sladké tučné hrozienka. Na rozdiel od druhu nakupovaného v obchode tieto neobsahujú žiadne umelé prísady, maslo, olej, rafinovanú múku ani cukor a iba 32 kalórií!

And yes… These healthy granola bar bites still taste like oatmeal raisin cookies!


So let’s go over how to make these healthy oatmeal raisin granola bar bites!

To make things as simple as possible, you actually just need one bowl! And in that one bowl, you’ll start by whisking together egg whites . No, that’s not always an ingredient in granola bars… But it’s a key ingredient in this recipe!

The egg whites hold together the other ingredients without any butter or oil (which helps keep these healthy oatmeal raisin granola bar bites low calorie and low fat!). They also add a protein boost!

And no, you do nie end up with chunks of cooked egg in your granola bars. When you add eggs as an ingredient in your favorite cookie dough, you don’t end up with bits of cooked egg in your finished cookies, right? The same thing applies here!


Next, you’ll whisk in cinnamon a soľ . This is my favorite kind of cinnamon! It tastes stronger, richer, and sweeter than the plain varieties, and it’s still really affordable. (I buy mine online here!)

After that comes Greek yogurt ! If you’ve browsed through my recipes before, then you already know how much I love baking with it. Greek yogurt keeps your healthy oatmeal raisin granola bars really soft and chewy, and it gives them a protein boost, too!


You’ll skip the refined sugar and sweeten your healthy oatmeal raisin granola bars with pure maple syrup instead. You want the kind that comes directly from maple trees! The only ingredient on the label should be “maple syrup,” and it’s generally sold in thin glass bottles or squat plastic jugs (like this!).

Time to add the cereals! Yes, that’s plural. You’re adding two! Old fashioned oats a crisp brown rice cereal . The oats add that classic hearty texture, while the brown rice cereal helps your healthy oatmeal raisin granola bars hold together better.

Hint: Many store-bought granola bars contain rice cereal as well! It’s not quite as weird of an ingredient as it sounds. I promise!


And of course… You’ll also need raisins ! But before you stir those into your bowl, I have two tricks for you.

The first is to dice your raisins into smaller bits. I cut my raisins into quarters, if not sixths. This smaller size means your healthy oatmeal raisin granola bars hold together better! If you added whole raisins, the granola bars would fall apart. I promise it’s worth taking the extra time to dice your raisins!

The second is to hydrate your raisins . This is super simple to do! Just add your raisins to a microwave-safe bowl, add in enough water to completely cover them, put a lid or plastic wrap on top, and pop that in the microwave for a minute. If you let the bowl sit while you measure and mix together the rest of your ingredients, then your raisins will be exceptionally plump and juicy!

And just a few minutes later…


You’ll have a pan of healthy snacks (or breakfasts!) ready and waiting for you! And when you make your own, remember to snap a picture and share it on Instagram using #amyshealthybaking and tagging @amyshealthybaking IN the photo itself! (That guarantees I’ll see your picture! ?) I’d love to see your healthy oatmeal raisin granola bar bites!


Healthy Oatmeal Raisin Granola Bar Bites


In high school, the principal lengthened our third period class by ten minutes to designate time for a daily bulletin, filmed and produced by the video class, informing us about various assemblies, sports games, and other extracurricular activities. With nearly two hours to go until lunch, many teachers allowed their students to pull out a small snack during that time as well.

My senior year, I ended up with AP Calculus as my third period class, so after power walking clear across campus from AP Economics, I plopped down in my desk chair and reached into my shoulder bag. I brought lunch from home every single day, which meant I always had a snack ready to go too.


Three of my good guy friends sat in desks surrounding me, and I usually laughed at the size of their snacks. Two of them swam competitively and had both early morning and afternoon practices nearly every day, so they could eat almost an entire meal as a snack and still feel ravenous by the time the lunch bell rang! A big sandwich, a couple of oranges, even burritos they somehow managed to keep warm in their backpacks…

But me? As a short and tiny 5’2” girl, I needed far less food as a snack. I often opted for a simple soft and chewy granola bar since my mom always stocked a couple of different kinds in our pantry.

Even though I was a huge chocoholic back then and loved the chocolate chip, peanut butter chocolate chunk, and s’mores flavors, I still enjoyed the cinnamon raisin ones just as much. They reminded me of chewy oatmeal raisin cookies!


But as an adult, I started looking at the labels of those store-bought granola bars and realized their ingredients weren’t always the healthiest… So I recreated a much more wholesome version of them with these Healthy Oatmeal Raisin Granola Bar Bites !

These are just as soft and chewy as the ones I ate in high school, and they also have just as much rich cinnamon and sweet plump raisins. Yet unlike the store-bought kind, these contain no artificial ingredients, butter, oil, refined flour or sugar and just 32 calories!

And yes… These healthy granola bar bites still taste like oatmeal raisin cookies!


So let’s go over how to make these healthy oatmeal raisin granola bar bites!

To make things as simple as possible, you actually just need one bowl! And in that one bowl, you’ll start by whisking together egg whites . No, that’s not always an ingredient in granola bars… But it’s a key ingredient in this recipe!

The egg whites hold together the other ingredients without any butter or oil (which helps keep these healthy oatmeal raisin granola bar bites low calorie and low fat!). They also add a protein boost!

And no, you do nie end up with chunks of cooked egg in your granola bars. When you add eggs as an ingredient in your favorite cookie dough, you don’t end up with bits of cooked egg in your finished cookies, right? The same thing applies here!


Next, you’ll whisk in cinnamon a soľ . This is my favorite kind of cinnamon! It tastes stronger, richer, and sweeter than the plain varieties, and it’s still really affordable. (I buy mine online here!)

After that comes Greek yogurt ! If you’ve browsed through my recipes before, then you already know how much I love baking with it. Greek yogurt keeps your healthy oatmeal raisin granola bars really soft and chewy, and it gives them a protein boost, too!


You’ll skip the refined sugar and sweeten your healthy oatmeal raisin granola bars with pure maple syrup instead. You want the kind that comes directly from maple trees! The only ingredient on the label should be “maple syrup,” and it’s generally sold in thin glass bottles or squat plastic jugs (like this!).

Time to add the cereals! Yes, that’s plural. You’re adding two! Old fashioned oats a crisp brown rice cereal . The oats add that classic hearty texture, while the brown rice cereal helps your healthy oatmeal raisin granola bars hold together better.

Hint: Many store-bought granola bars contain rice cereal as well! It’s not quite as weird of an ingredient as it sounds. I promise!


And of course… You’ll also need raisins ! But before you stir those into your bowl, I have two tricks for you.

The first is to dice your raisins into smaller bits. I cut my raisins into quarters, if not sixths. This smaller size means your healthy oatmeal raisin granola bars hold together better! If you added whole raisins, the granola bars would fall apart. I promise it’s worth taking the extra time to dice your raisins!

The second is to hydrate your raisins . This is super simple to do! Just add your raisins to a microwave-safe bowl, add in enough water to completely cover them, put a lid or plastic wrap on top, and pop that in the microwave for a minute. If you let the bowl sit while you measure and mix together the rest of your ingredients, then your raisins will be exceptionally plump and juicy!

And just a few minutes later…


You’ll have a pan of healthy snacks (or breakfasts!) ready and waiting for you! And when you make your own, remember to snap a picture and share it on Instagram using #amyshealthybaking and tagging @amyshealthybaking IN the photo itself! (That guarantees I’ll see your picture! ?) I’d love to see your healthy oatmeal raisin granola bar bites!


Healthy Oatmeal Raisin Granola Bar Bites


In high school, the principal lengthened our third period class by ten minutes to designate time for a daily bulletin, filmed and produced by the video class, informing us about various assemblies, sports games, and other extracurricular activities. With nearly two hours to go until lunch, many teachers allowed their students to pull out a small snack during that time as well.

My senior year, I ended up with AP Calculus as my third period class, so after power walking clear across campus from AP Economics, I plopped down in my desk chair and reached into my shoulder bag. I brought lunch from home every single day, which meant I always had a snack ready to go too.


Three of my good guy friends sat in desks surrounding me, and I usually laughed at the size of their snacks. Two of them swam competitively and had both early morning and afternoon practices nearly every day, so they could eat almost an entire meal as a snack and still feel ravenous by the time the lunch bell rang! A big sandwich, a couple of oranges, even burritos they somehow managed to keep warm in their backpacks…

But me? As a short and tiny 5’2” girl, I needed far less food as a snack. I often opted for a simple soft and chewy granola bar since my mom always stocked a couple of different kinds in our pantry.

Even though I was a huge chocoholic back then and loved the chocolate chip, peanut butter chocolate chunk, and s’mores flavors, I still enjoyed the cinnamon raisin ones just as much. They reminded me of chewy oatmeal raisin cookies!


But as an adult, I started looking at the labels of those store-bought granola bars and realized their ingredients weren’t always the healthiest… So I recreated a much more wholesome version of them with these Healthy Oatmeal Raisin Granola Bar Bites !

These are just as soft and chewy as the ones I ate in high school, and they also have just as much rich cinnamon and sweet plump raisins. Yet unlike the store-bought kind, these contain no artificial ingredients, butter, oil, refined flour or sugar and just 32 calories!

And yes… These healthy granola bar bites still taste like oatmeal raisin cookies!


So let’s go over how to make these healthy oatmeal raisin granola bar bites!

To make things as simple as possible, you actually just need one bowl! And in that one bowl, you’ll start by whisking together egg whites . No, that’s not always an ingredient in granola bars… But it’s a key ingredient in this recipe!

The egg whites hold together the other ingredients without any butter or oil (which helps keep these healthy oatmeal raisin granola bar bites low calorie and low fat!). They also add a protein boost!

And no, you do nie end up with chunks of cooked egg in your granola bars. When you add eggs as an ingredient in your favorite cookie dough, you don’t end up with bits of cooked egg in your finished cookies, right? The same thing applies here!


Next, you’ll whisk in cinnamon a soľ . This is my favorite kind of cinnamon! It tastes stronger, richer, and sweeter than the plain varieties, and it’s still really affordable. (I buy mine online here!)

After that comes Greek yogurt ! If you’ve browsed through my recipes before, then you already know how much I love baking with it. Greek yogurt keeps your healthy oatmeal raisin granola bars really soft and chewy, and it gives them a protein boost, too!


You’ll skip the refined sugar and sweeten your healthy oatmeal raisin granola bars with pure maple syrup instead. You want the kind that comes directly from maple trees! The only ingredient on the label should be “maple syrup,” and it’s generally sold in thin glass bottles or squat plastic jugs (like this!).

Time to add the cereals! Yes, that’s plural. You’re adding two! Old fashioned oats a crisp brown rice cereal . The oats add that classic hearty texture, while the brown rice cereal helps your healthy oatmeal raisin granola bars hold together better.

Hint: Many store-bought granola bars contain rice cereal as well! It’s not quite as weird of an ingredient as it sounds. I promise!


And of course… You’ll also need raisins ! But before you stir those into your bowl, I have two tricks for you.

The first is to dice your raisins into smaller bits. I cut my raisins into quarters, if not sixths. This smaller size means your healthy oatmeal raisin granola bars hold together better! If you added whole raisins, the granola bars would fall apart. I promise it’s worth taking the extra time to dice your raisins!

The second is to hydrate your raisins . This is super simple to do! Just add your raisins to a microwave-safe bowl, add in enough water to completely cover them, put a lid or plastic wrap on top, and pop that in the microwave for a minute. If you let the bowl sit while you measure and mix together the rest of your ingredients, then your raisins will be exceptionally plump and juicy!

And just a few minutes later…


You’ll have a pan of healthy snacks (or breakfasts!) ready and waiting for you! And when you make your own, remember to snap a picture and share it on Instagram using #amyshealthybaking and tagging @amyshealthybaking IN the photo itself! (That guarantees I’ll see your picture! ?) I’d love to see your healthy oatmeal raisin granola bar bites!


Healthy Oatmeal Raisin Granola Bar Bites


In high school, the principal lengthened our third period class by ten minutes to designate time for a daily bulletin, filmed and produced by the video class, informing us about various assemblies, sports games, and other extracurricular activities. With nearly two hours to go until lunch, many teachers allowed their students to pull out a small snack during that time as well.

My senior year, I ended up with AP Calculus as my third period class, so after power walking clear across campus from AP Economics, I plopped down in my desk chair and reached into my shoulder bag. I brought lunch from home every single day, which meant I always had a snack ready to go too.


Three of my good guy friends sat in desks surrounding me, and I usually laughed at the size of their snacks. Two of them swam competitively and had both early morning and afternoon practices nearly every day, so they could eat almost an entire meal as a snack and still feel ravenous by the time the lunch bell rang! A big sandwich, a couple of oranges, even burritos they somehow managed to keep warm in their backpacks…

But me? As a short and tiny 5’2” girl, I needed far less food as a snack. I often opted for a simple soft and chewy granola bar since my mom always stocked a couple of different kinds in our pantry.

Even though I was a huge chocoholic back then and loved the chocolate chip, peanut butter chocolate chunk, and s’mores flavors, I still enjoyed the cinnamon raisin ones just as much. They reminded me of chewy oatmeal raisin cookies!


But as an adult, I started looking at the labels of those store-bought granola bars and realized their ingredients weren’t always the healthiest… So I recreated a much more wholesome version of them with these Healthy Oatmeal Raisin Granola Bar Bites !

These are just as soft and chewy as the ones I ate in high school, and they also have just as much rich cinnamon and sweet plump raisins. Yet unlike the store-bought kind, these contain no artificial ingredients, butter, oil, refined flour or sugar and just 32 calories!

And yes… These healthy granola bar bites still taste like oatmeal raisin cookies!


So let’s go over how to make these healthy oatmeal raisin granola bar bites!

To make things as simple as possible, you actually just need one bowl! And in that one bowl, you’ll start by whisking together egg whites . No, that’s not always an ingredient in granola bars… But it’s a key ingredient in this recipe!

The egg whites hold together the other ingredients without any butter or oil (which helps keep these healthy oatmeal raisin granola bar bites low calorie and low fat!). They also add a protein boost!

And no, you do nie end up with chunks of cooked egg in your granola bars. When you add eggs as an ingredient in your favorite cookie dough, you don’t end up with bits of cooked egg in your finished cookies, right? The same thing applies here!


Next, you’ll whisk in cinnamon a soľ . This is my favorite kind of cinnamon! It tastes stronger, richer, and sweeter than the plain varieties, and it’s still really affordable. (I buy mine online here!)

After that comes Greek yogurt ! If you’ve browsed through my recipes before, then you already know how much I love baking with it. Greek yogurt keeps your healthy oatmeal raisin granola bars really soft and chewy, and it gives them a protein boost, too!


You’ll skip the refined sugar and sweeten your healthy oatmeal raisin granola bars with pure maple syrup instead. You want the kind that comes directly from maple trees! The only ingredient on the label should be “maple syrup,” and it’s generally sold in thin glass bottles or squat plastic jugs (like this!).

Time to add the cereals! Yes, that’s plural. You’re adding two! Old fashioned oats a crisp brown rice cereal . The oats add that classic hearty texture, while the brown rice cereal helps your healthy oatmeal raisin granola bars hold together better.

Hint: Many store-bought granola bars contain rice cereal as well! It’s not quite as weird of an ingredient as it sounds. I promise!


And of course… You’ll also need raisins ! But before you stir those into your bowl, I have two tricks for you.

The first is to dice your raisins into smaller bits. I cut my raisins into quarters, if not sixths. This smaller size means your healthy oatmeal raisin granola bars hold together better! If you added whole raisins, the granola bars would fall apart. I promise it’s worth taking the extra time to dice your raisins!

The second is to hydrate your raisins . This is super simple to do! Just add your raisins to a microwave-safe bowl, add in enough water to completely cover them, put a lid or plastic wrap on top, and pop that in the microwave for a minute. If you let the bowl sit while you measure and mix together the rest of your ingredients, then your raisins will be exceptionally plump and juicy!

And just a few minutes later…


You’ll have a pan of healthy snacks (or breakfasts!) ready and waiting for you! And when you make your own, remember to snap a picture and share it on Instagram using #amyshealthybaking and tagging @amyshealthybaking IN the photo itself! (That guarantees I’ll see your picture! ?) I’d love to see your healthy oatmeal raisin granola bar bites!


Healthy Oatmeal Raisin Granola Bar Bites


In high school, the principal lengthened our third period class by ten minutes to designate time for a daily bulletin, filmed and produced by the video class, informing us about various assemblies, sports games, and other extracurricular activities. With nearly two hours to go until lunch, many teachers allowed their students to pull out a small snack during that time as well.

My senior year, I ended up with AP Calculus as my third period class, so after power walking clear across campus from AP Economics, I plopped down in my desk chair and reached into my shoulder bag. I brought lunch from home every single day, which meant I always had a snack ready to go too.


Three of my good guy friends sat in desks surrounding me, and I usually laughed at the size of their snacks. Two of them swam competitively and had both early morning and afternoon practices nearly every day, so they could eat almost an entire meal as a snack and still feel ravenous by the time the lunch bell rang! A big sandwich, a couple of oranges, even burritos they somehow managed to keep warm in their backpacks…

But me? As a short and tiny 5’2” girl, I needed far less food as a snack. I often opted for a simple soft and chewy granola bar since my mom always stocked a couple of different kinds in our pantry.

Even though I was a huge chocoholic back then and loved the chocolate chip, peanut butter chocolate chunk, and s’mores flavors, I still enjoyed the cinnamon raisin ones just as much. They reminded me of chewy oatmeal raisin cookies!


But as an adult, I started looking at the labels of those store-bought granola bars and realized their ingredients weren’t always the healthiest… So I recreated a much more wholesome version of them with these Healthy Oatmeal Raisin Granola Bar Bites !

These are just as soft and chewy as the ones I ate in high school, and they also have just as much rich cinnamon and sweet plump raisins. Yet unlike the store-bought kind, these contain no artificial ingredients, butter, oil, refined flour or sugar and just 32 calories!

And yes… These healthy granola bar bites still taste like oatmeal raisin cookies!


So let’s go over how to make these healthy oatmeal raisin granola bar bites!

To make things as simple as possible, you actually just need one bowl! And in that one bowl, you’ll start by whisking together egg whites . No, that’s not always an ingredient in granola bars… But it’s a key ingredient in this recipe!

The egg whites hold together the other ingredients without any butter or oil (which helps keep these healthy oatmeal raisin granola bar bites low calorie and low fat!). They also add a protein boost!

And no, you do nie end up with chunks of cooked egg in your granola bars. When you add eggs as an ingredient in your favorite cookie dough, you don’t end up with bits of cooked egg in your finished cookies, right? The same thing applies here!


Next, you’ll whisk in cinnamon a soľ . This is my favorite kind of cinnamon! It tastes stronger, richer, and sweeter than the plain varieties, and it’s still really affordable. (I buy mine online here!)

After that comes Greek yogurt ! If you’ve browsed through my recipes before, then you already know how much I love baking with it. Greek yogurt keeps your healthy oatmeal raisin granola bars really soft and chewy, and it gives them a protein boost, too!


You’ll skip the refined sugar and sweeten your healthy oatmeal raisin granola bars with pure maple syrup instead. You want the kind that comes directly from maple trees! The only ingredient on the label should be “maple syrup,” and it’s generally sold in thin glass bottles or squat plastic jugs (like this!).

Time to add the cereals! Yes, that’s plural. You’re adding two! Old fashioned oats a crisp brown rice cereal . The oats add that classic hearty texture, while the brown rice cereal helps your healthy oatmeal raisin granola bars hold together better.

Hint: Many store-bought granola bars contain rice cereal as well! It’s not quite as weird of an ingredient as it sounds. I promise!


And of course… You’ll also need raisins ! But before you stir those into your bowl, I have two tricks for you.

The first is to dice your raisins into smaller bits. I cut my raisins into quarters, if not sixths. This smaller size means your healthy oatmeal raisin granola bars hold together better! If you added whole raisins, the granola bars would fall apart. I promise it’s worth taking the extra time to dice your raisins!

The second is to hydrate your raisins . This is super simple to do! Just add your raisins to a microwave-safe bowl, add in enough water to completely cover them, put a lid or plastic wrap on top, and pop that in the microwave for a minute. If you let the bowl sit while you measure and mix together the rest of your ingredients, then your raisins will be exceptionally plump and juicy!

And just a few minutes later…


You’ll have a pan of healthy snacks (or breakfasts!) ready and waiting for you! And when you make your own, remember to snap a picture and share it on Instagram using #amyshealthybaking and tagging @amyshealthybaking IN the photo itself! (That guarantees I’ll see your picture! ?) I’d love to see your healthy oatmeal raisin granola bar bites!


Pozri si video: UNBOXING LÁTOK A SUPER RÝCHLE ŠITIE PRE ZAČIATOČNÍKOV